現代はストレス社会、誰でも何らかのストレスを抱えているものです。自分はストレスを感じていない、そう自負している方も実はストレスを抱えていたりするのです。お肌は正直で、ストレスを感じるとすぐに肌荒れを引き起こしてしまいます。事実、ストレスを抱えるとホルモンバランスが乱れてしまい、ニキビができやすくなります。このような経験をしたことがあるのではないでしょうか。今日は同時に美活もできるストレス解消法をご紹介します。

（1）半身浴

ストレス解消にも効果的で、美容にも効果的なストレス解消法が半身浴です。半身浴は体中の血行を良くすることができますよね？すると、体の毒素が排出され、お肌の調子が上向きになってきます。美しいお肌というのは、血行のいい状態を指しますので、血行促進に効果的な半身浴はすごくおすすめです。また、ゆっくりとお湯につかることで、精神状態が安定し、ストレスの解消につながります。半身浴をしている間に読書をしたり、DVDを観るなどすれば、より一層、ストレス解消につながるでしょう。

（2）スロージョギング

外で運動をすることは、ストレス解消につながるものです。運動が苦手な方はスピードを遅くしたスロージョギングなんてどうでしょう？あえて、スロージョギングにしたいのは、ジョギングよりも運動効果が低いからです。運動効果が高いということは、それだけ大きな負荷がかかるということですよね。負荷がかかる運動は、実は活性酸素を発生させやすいと言われています。活性酸素は老化物質だと言われていて、お肌の老化を加速させますので、運動のしすぎには注意しなければなりません。

（3）ワインを飲む

お酒を飲むとストレス解消になる、という方は多いと思います。せっかくの機会なので、仲の良いお友達とお食事に行っちゃいましょう！アルコールはお肌に良くない一面がありますが、ワインに関しては別問題です。赤ワインにはポリフェノールが含まれていて、抗酸化作用を高めますので、アンチエイジング効果に期待することができます。お肌のハリや潤いが不足している場合は、赤ワインを飲んであげましょう。白ワインは腸内環境を整えることができますので、便秘による肌トラブルを予防・改善することができます。ただし、飲みすぎは逆効果なので1～2杯ぐらいにしておきたいですね。